Итак, пятое число. Уже мнооого-мнооого месяцев каждое пятое число я измеряю свои параметры. Так я вижу, на сколько поправилась/похудела за месяц.
Последние полгода я, конечно, только и делала, что полнела. Сначала проблемы и депрессия, потом просто привычка жрать много и забивать на спорт. Так и докатилась до объемов 94-65-95 и ляха 55 при росте 164 см.
По настоящему взялась за себя только в прошлом месяце, наверное. По настоящему - это регулярность, желание тренировок, урезание вредностей в еде. До этого были лишь попытки всего этого. Да и этот месяц, если честно, вышел кривым. Всего 20 дней из 30ти соблюдала график калорий и всего 30 тренировок.
Новые параметры:
93-63-93, ляха 54.
Отдельное спасибо сиськам за то, что сдаются последними.
Что интересно, вес не менялся. Как был 55 кг, так и остался. Ну и фиг с ним, так даже лучше.
Посмотрела старые записи в тетрадке. Все нормально, в прошлом году тоже худела на 2 см в талии и бедрах за месяц.
В этом месяце хочется чего-то нового. Надоело соблюдать HSGD. Мне не нравится эта маленькая калорийность. Иногда я просто не наедаюсь и иду спать с волчьим голодом и головными болями. Хоть для некоторых худеющих 800 ккал - обжираловка, пир и праздник, для меня это почти голод.
Я уже все придумала. Написала на маленьких квадратиках бумаги числа 900, 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, пустила их по кругу, пока не набралось на 30 дней. Теперь каждое утро буду брать из коробочки одну бумажку, какое число попадется, столько калорий на день мне предстоит. А 1300 и 1400 пометила маркером, буду брать их на выходных или когда намечается какой-нибудь очередной пикник с кексиками. ))
И, конечно, кексики кексиками, но питаться правильно, без вредностей, с самым минимумом сладостей.
Надеюсь, все это будет эффективно.
Радует, что нашла новые тренировки. Старые стали уже действительно не интересными. А тут все так ново, заманчиво, не испробовано. Жалко только, что у меня нет гантелей и гирь. Приходится импровизировать и пихать в мешочек все свои утяжелители, а порой еще и банки со шпротами к ним, чтоб получить гирю. ))
Последние полгода я, конечно, только и делала, что полнела. Сначала проблемы и депрессия, потом просто привычка жрать много и забивать на спорт. Так и докатилась до объемов 94-65-95 и ляха 55 при росте 164 см.
По настоящему взялась за себя только в прошлом месяце, наверное. По настоящему - это регулярность, желание тренировок, урезание вредностей в еде. До этого были лишь попытки всего этого. Да и этот месяц, если честно, вышел кривым. Всего 20 дней из 30ти соблюдала график калорий и всего 30 тренировок.
Новые параметры:
93-63-93, ляха 54.
Отдельное спасибо сиськам за то, что сдаются последними.
Что интересно, вес не менялся. Как был 55 кг, так и остался. Ну и фиг с ним, так даже лучше.
Посмотрела старые записи в тетрадке. Все нормально, в прошлом году тоже худела на 2 см в талии и бедрах за месяц.
В этом месяце хочется чего-то нового. Надоело соблюдать HSGD. Мне не нравится эта маленькая калорийность. Иногда я просто не наедаюсь и иду спать с волчьим голодом и головными болями. Хоть для некоторых худеющих 800 ккал - обжираловка, пир и праздник, для меня это почти голод.
Я уже все придумала. Написала на маленьких квадратиках бумаги числа 900, 1000, 1100, 1200, 1300, 1400, пустила их по кругу, пока не набралось на 30 дней. Теперь каждое утро буду брать из коробочки одну бумажку, какое число попадется, столько калорий на день мне предстоит. А 1300 и 1400 пометила маркером, буду брать их на выходных или когда намечается какой-нибудь очередной пикник с кексиками. ))
И, конечно, кексики кексиками, но питаться правильно, без вредностей, с самым минимумом сладостей.
Надеюсь, все это будет эффективно.
Радует, что нашла новые тренировки. Старые стали уже действительно не интересными. А тут все так ново, заманчиво, не испробовано. Жалко только, что у меня нет гантелей и гирь. Приходится импровизировать и пихать в мешочек все свои утяжелители, а порой еще и банки со шпротами к ним, чтоб получить гирю. ))
-
-
06.06.2013 в 01:00а что кстати с видео что я присылал тебе? там же полная программа была с тетрадью
-
-
06.06.2013 в 01:30Хотя, это вроде бы даже неплохо
-
-
06.06.2013 в 09:35Я беру отдельные упражнение. Немного не мое такие программы.
Хотя, это вроде бы даже неплохо
Это очень хорошо!